【晚上散步要注意什么 晚上散步的注意事項】1、散步的時間最好是飯后30分鐘 。通常情況下 ， 飯后食物要在胃中消化一段時間 ， 晚飯30分鐘后便可以散步了 。
2、晚上散步最好不要太遠 。晚上一般老年人散步最好不要超過五公里 ， 三公里到五公里都是合理的運動距離 。距離過長會超出身體的負荷 ， 這樣適得其反 ， 距離太近起不到鍛煉的效果 。因此合理的距離為佳 。
3、晚上散步應選擇安靜空曠環境優雅的地方 。如果散步的地方人群嘈雜、或者汽車較多 ， 地面不平整等 ， 非常不方便 ， 而且不安全 。如果選擇小湖邊 ， 這樣的地方就非常不錯 ， 適合鍛煉 ， 也很安靜 ， 心情也會不錯 。這樣每天散步的效果也會好 。

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