一般來說，如果吃咸了，我們首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺 。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜 。就食物來說，推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用 。
一頓吃咸了，后面一兩天就盡量吃清淡點 。做菜少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為里面隱含的鹽分超乎你的想象；多吃點香菇、紫菜、香蕉，還可以喝點紅豆湯，都有利于鈉的排出 。如果口味本身就很重，不要一下子把鹽減下去，每周少吃點，慢慢就能適應了 。

【吃菜咸了口干怎么辦】

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