小滿祛濕攻略（祛濕的3個小妙招送給你）

2021年5月21號正式進入了小滿節(jié)氣 。

二十四節(jié)氣中，有小暑、大暑，小寒、大寒，有小滿，但是沒有大滿，這是為什么呢？這其中其實蘊藏著中國的生存哲學(xué)，小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也 。我們經(jīng)常會聽到兩句話，“滿招損，謙受益”、“水滿則溢，月滿則虧；自滿則收，自矜則愚”其實說得就是這個道理，這非常符合儒家的中庸之道，放在現(xiàn)在也不過時，“過猶不及，物極必反”，這是千百年來顛簸不破的道理 。古人認為小滿剛剛好達到一個平衡，因此，在二十四節(jié)氣中有小暑就有大暑，有小雪就有大雪，有小寒就有大寒，有小滿卻獨缺大滿 。
【祛濕的3個小妙招送給你 小滿祛濕攻略】
老規(guī)矩，我們先來看一下小滿節(jié)氣的三候

一候：苦菜秀
苦菜是一種可食用的苦菜，夏天五行屬火，火對應(yīng)的是苦味 。此時苦菜盛開，說明夏氣漸漸旺盛 。

二候：靡草死
指一些枝葉細軟、在陰冷潮濕季節(jié)生長的植物，在小滿后，受不了夏陽的火氣都枯死了 。

三候：麥秋至
五谷之中，只有小麥在初夏成熟 。小滿節(jié)氣后，經(jīng)過十天到三候的時候，原來已經(jīng)盈滿但未成熟的麥粒已經(jīng)成熟，便快到了夏收的時節(jié) 。

小滿節(jié)氣，大自然中的陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實，也屬于小滿的狀態(tài)，所以可不能錯過這個好時機，掌握這個節(jié)氣的養(yǎng)生方法，讓身體的氣血也來個“小滿” 。

那怎么養(yǎng)呢？小滿節(jié)氣的天氣明顯悶熱起來，雨水也增多了，氣候更加潮濕 。有句話叫做“暑多夾濕”，也就是說暑熱之氣愛拉上濕邪一起侵犯人體，等到大暑時節(jié)，濕邪主氣的時候，濕就會內(nèi)外呼應(yīng)，使人們陷入濕氣的困擾，使風(fēng)濕病、腳氣、痤瘡、水腫、肥胖等這一類疾病高發(fā) 。

濕氣比較重的人，舌頭上會出現(xiàn)黃膩膩的一層，頭發(fā)、臉上老是冒油，有些人還會覺得胸悶、嗓子里總感覺有痰，還時常犯困，感覺身上困重 。中醫(yī)理論講：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，在中醫(yī)上，有一個詞叫做‘健脾除濕’，除濕和健脾是相結(jié)合的 。

日常的健脾我們需做一個動作，就是從內(nèi)踝骨向上四橫指的位置——三陰交穴開始推，順著骨緣推到陰陵泉穴（推到膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中），反復(fù)地推 。推的過程中，你得去找痛的點，這個點就是淤堵的部位，把它推到不疼了，這“管道”就打通了 。“管道”一通，多余的水濕就會順暢地排出去了 。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅持推上一段時間，就會感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn) 。

健脾的同時還建議做的一項養(yǎng)生工作就是祛濕 。我們身邊就有一個祛濕的好東西——冬瓜 。中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，能利水、消腫還能清熱 。同時搭配上山藥，在家里每天用一段山藥加半斤冬瓜熬湯，全家人可以一起喝，祛體內(nèi)的濕氣 。

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