1、 海參 小米
滋補養胃小米自然的黏稠度剛好包裹了海參的鮮香，雖然清淡，但淡而不寡 。再加上適當的姜絲調味，整煲粥柔軟鮮嫩、鮮咸醇香的口感更加凸顯 。
2、海參 蜂蜜
美容養顏海參蘸蜂蜜一起吃是一種比較流行的吃法了，既能調味，又能較大程度的保留海參的營養不流失，也容易操作，適合進補人士以及時間不充裕的人 。
3、海參 雞蛋
快速補充營養、提高免疫力鮮美可口的海參雞蛋羹，做法簡單，絕對營養 。正好的蛋羹口感滑嫩，搭配口感Q彈的海參粒，一口吃下去軟嫩爽口，鮮上加鮮，令人回味無窮，蒸制的方法能較好的保留海參的營養成分 。
4、海參 木耳
治陰虛腸燥之便秘將海參洗凈切成小塊，坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可 。
5、海參 豬蹄
產后催乳海參燉豬蹄，是一道家常菜，也可以促進產后恢復，催乳，提高母嬰免疫力 。豬蹄燉爛后放入海參繼續煮5分鐘即可 。
6、 海參 紅棗
補血安神，滋潤五臟經期用適量紅棗加冰糖燉海參，能起到補血益氣的功效 。
7、海參 雞湯
【海參如何搭配吃更營養 海參搭配哪些食材營養好】補血養氣海參燉雞湯具有補血養氣的功效，對女性身體調理有很大作用，適合一年四季食用 。
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