紅燒豆腐是普通的家常菜 ， 具有做法簡單 ， 營養美味的特點 ， 是深受百姓歡迎的一道健康菜 。豆腐本身還有很高的蛋白質和鐵質 ， 可以補充素食者缺乏的營養素 。豆腐在人體內的消化率極高 。因此大豆制品被營養專家稱為人類所需要的重要來源之一 。豆腐有抗氧化的功效 。所含的植物雌激素能保護血管內皮細胞 ， 使其不被氧化破壞 。如果經常食用就可以有效地減少血管系統被氧化破壞 。另外這些雌激素還能有效地預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生 ， 是更年期的保護神 。家常做法：1把豆腐切成小塊 。2煎鍋注油燒熱 ， 把豆腐放入煎鍋 ， 煎至金黃 。3把煎好的豆腐推在一邊下入蔥段煸香 。加入 醬油 糖 輕輕煸炒均勻 。4加入水和鹽燒開 ， 轉小火蓋蓋蓋子燜至湯汁濃縮豆腐燉出蜂窩 。5芶入薄芡 ， 加入雞精調味 ， 出鍋前淋入香油即可 。“四喜豆腐”是廣東菜 ， 適用于更年期綜合癥調理、骨質疏松調理、營養不良調理 。做法：1）豆腐切成1厘米厚；墨魚丸切淺斜十字花紋；蝦去殼及頭部 ， 片開成相連的兩片；雞肉切片；魷魚去衣后切斜十字花紋；香菇泡軟去蒂 ， 加少許油煮5分鐘；青花菜切成小顆 。2）青花菜放進開水中稍燙后撈出；再將炒鍋燒熱 ， 放回青花菜 ， 加味精、魚露、酒、生粉水2克、高湯100克炒熟后盛起 ， 鋪于盤邊 。3）炸油燒 ， 放入豆腐、墨魚丸炸至金黃色 ， 先將豆腐撈出 ， 再加鮮魷魚、香菇、胡蘿卜炸熟 ， 撈出 。倒去鍋中的油 ， 將原來的材料及豆腐放回 ， 加味精2克、魚露5克、醬油10克、蠔油10克高湯100克拌炒 ， 最后淋下生粉5克、水10克勾芡 ， 炒勻盛起 。先夾出豆腐 ， 放在盤中間 ， 再倒入其他材料 ， 即可上桌 。
【紅燒豆腐的家常做法 四喜豆腐是哪里的菜】

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