1、牛油果1-2個，黃瓜少量，切丁用，芝麻油少許，奇亞籽一小把，醋一小勺，鹽一小勺，multigrain面包每人一片，檸檬幾片 。
2、黃瓜切成大塊，用醋和鹽腌一下 。
【toast的做法步驟 怎樣做toast】3、用一兩個牛油果，搗成泥，擠一點檸檬汁 。
4、把黃瓜瀝干，切成丁，拌在牛油果泥里 。
5、把牛油果黃瓜抹在雜糧面包上，撒上奇亞籽/南瓜子/自己喜歡的籽，滴上一點麻油 。

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