拿在手上玩的兩個(gè)球叫保定鐵球，又名健身球，歷史悠久，屬“保定三寶”之首 。保定鐵球有石的，鋼的，銅的，還有的只用兩個(gè)核桃作球，玩球時(shí)指掌的適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡(luò) 。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統(tǒng)健身項(xiàng)目交替進(jìn)行，以增強(qiáng)健身效果 。

【拿在手上玩的兩個(gè)球叫什么】

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