1、薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用 。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調味，就可以做成薏米白果湯 。
2、玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食 。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等 。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃 。
【粗糧怎么煮 粗糧如何煮】3、小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有著很好的營養和藥用功效 。小米磨成粉，可制糕點，美味可口 。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等 。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可 。由于南瓜水分比較多，烹調時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力 。

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