一，7:30:起床 。
二 。7:30――8:00:洗漱更衣 。
【學生作息時間參考】三 。8:00――8:30:早餐 。
四 。8:30――9:00:避免劇烈運動 。
動詞（verb的縮寫）9:30:開始一天中最困難的工作 。
不及物動詞10:30:讓眼睛適當放松 。
七、11:00:吃點水果 。
八 。12:00:午餐 。
九 。14:30――15:30:午休一會兒 。
x，16336000:來杯酸奶 。
XI 。17:00――19:00:運動 。

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