【合理營養是什么意思？】
1.食物本身干凈無毒無污染，不含對身體有害的物質，對食物無害 。
2.攝入的食物要保持各種營養素的平衡；包括各種營養素攝入和消耗以及各種營養素之間的平衡 。
3.有合理的膳食制度，三餐定時定量，比例適當，三餐分配要合理 。一般早餐、午餐、晚餐的能量分別占一天總能量的30% 。
4.食物要經過適當的加工和烹調，盡量減少食物中各種營養成分的損失，提高其消化吸收率 。且色、香、味、形俱佳，能使食物多樣化，增進食欲，滿足飽腹感 。
五

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