黑米用途廣泛，可以搭配很多食物來減肥 。
做法如下：
材料：黑米100克，燕麥50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺 。
步驟：
【黑米麥片可以一起煮嗎？】1.黑米洗凈，浸泡48小時 。
2.燕麥和糯米分別洗凈，浸泡24小時 。
3.將浸泡好的黑米、燕麥、糯米加入足量的水，放入食品加工機中進行破碎；
4.最后將碎黑米、燕麥、糯米一起煮成軟粥；
5、粥溫降至80度左右，可加入蜂蜜 。

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