脂肪并不等于肥胖 ， 孕期適當(dāng)補充脂肪對孕婦和小寶寶都是非常好的 。脂肪也是人體必需的三大營養(yǎng)素之一 ， 懷孕應(yīng)該多攝入一些 ， 足夠的脂肪有助于寶寶腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 ， 讓寶寶在肚子里長得更強壯 。同時 ， 也會讓月子期間奶水才充足 ， 才能更好的母乳喂養(yǎng) 。另外 ， 足夠的脂肪能讓內(nèi)臟器官更好的固定 ， 使子宮固定在盆腔的中間 ， 讓胎兒能穩(wěn)定的發(fā)育 。
孕婦每天應(yīng)在飲食中補充20 ~ 30克脂肪 ， 但最好不要超過50克 ， 以免加重肝臟負擔(dān) ， 引起肥胖 。

【孕期補充脂肪很重要】

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