【夏季保健有哪些禁忌需要注意 夏季保健的禁忌】1、忌夜食生冷：夏季夜短 ， 年事稍長之人 ， 或體質稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化飲食 ， 生菜、瓜類等 ， 本為夏季忌食之品 ， 夜間尤其要注意食用此類食物 。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物 ， 否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥 。
2、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式 ， 但夏季天氣炎熱 ， 人的汗孔肌腠均處于開泄狀態 ， 因此 ， 寒氣極易侵入人體 ， 導致陽氣暗損 。可以見到的病癥如手足發冷 ， 小腿轉筋 ， 雙目視物不清 ， 甚則變生原因不明的發熱證 。同時 ， 即使是熱水洗浴 ， 亦要注意浴后避風 ， 對小兒尤其如此 。
3、只吃清淡素食：營養不良 。夏季因為高溫 ， 人們喜歡吃清淡的食物 ， 認為這樣解暑 ， 防上火 。但是在夏季因為熱量消耗大 ， 更應該讓營養補充全面 。中暑患者應以清淡飲食為主 ， 但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等 ， 以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的 。
4、睡覺貪涼：易得陰暑癥 。納涼時不要在房檐下、過道里 ， 應遠門窗的縫隙 ， 以防賊風侵犯而得陰暑癥 。鍛煉最好在清晨或傍晚 ， 不宜做過分劇烈運動 ， 汗泄太多 ， 不僅傷陰 ， 也傷損陽氣 。
5、午睡不能少：夏季白天長 ， 夜晚短 ， 氣溫高 ， 人體的新陳代謝旺盛 ， 容易疲勞 ， 加之天氣炎熱 ， 往往夜間睡眠不足 。因此 ， 如果有條件 ， 中午睡上一兩個小時 ， 會使大腦和身體各系統都得到放松和休息 。

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