【防止護(hù)膝下滑的小妙招】防止護(hù)膝下滑可在使用護(hù)膝時，將護(hù)膝緊挨膝蓋粘貼牢固即可預(yù)防護(hù)膝不下滑 。使用護(hù)膝有時會放在褲子里面，有時會放在外面 。放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動性會有所下降 。一般來說，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好 。無論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù) 。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動中保持動作的合理 。強(qiáng)固型護(hù)膝，在加強(qiáng)型軟性護(hù)膝中附加上鉸鏈?zhǔn)街l，進(jìn)一步提起支撐、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用；并可對膝關(guān)節(jié)的屈伸活動加以限制 。

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