1、山藥
山藥 ， 祖國醫學認為 ， 山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效 。并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥 ， 都有一定的療補作用 。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質 ， 所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效 ， 而且由于蓮藕在人體內產生的綜合作用 ， 還可以對消除神經疲勞 ， 自律神經失調、更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助 。
2、春筍
春分如何養生呢?多吃春筍 。春筍筍體肥厚 ， 美味爽口 ， 營養豐富 ， 可葷可素 。做法不同 ， 風味也各異 ， 炒、燉、煮、煨皆成佳肴 。
3、韭菜
春分時節吃韭菜是最有意義的了 ， 韭菜和其他蔬菜一樣都富含維生素和礦物質 ， 但是韭菜中的膳食纖維含量是其他數蔬菜所不能比擬的 。膳食纖維有助于促進腸胃蠕動 ， 有通腸利便的功效 。多吃韭菜還能預防便秘和腸癌 。
4、櫻桃
【春分節氣吃什么養生 春分節氣養生食物推薦】有調中益脾之功 ， 對調氣活血、平肝去熱有較好療效 ， 并有促進血紅蛋白的再生作用 ， 對貧血患者、老年人骨質疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用 ， 深受消費者青睞 。中醫藥學認為 ， 大櫻桃味甘、性溫、無毒 ， 具有調中補氣、祛風除濕功能 。長期食用 ， 可明顯提高人體免疫力 。

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