【晨跑是空腹還是飯后】晨跑之前不要吃太多東西，不要讓身體處于一個飽腹的狀態去晨跑，因為在飯前跑步和飯后散步都會導致胃酸的減少，對食物的正常消化會有影響，長期這樣會導致胃病的發生 。而晨跑的一般距離都不短，可以喝一杯加了糖或者鹽的溫開水就好或者是一點小點心，休息二十分鐘左右再去晨跑 。當然你也可以早點起來，在吃完早餐的一個小時之后再開始鍛煉 。晨跑的時間建議是在六點鐘到七點鐘左右，在晨跑之前可以先做一些運動讓身體舒展開來，運動的時間保持半個小時即可 。

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