【跑步配速是什么意思？】
馬拉松講究勻速 ， 勻速才能發揮力量 。很多跑者注重速度控制 。他們通過將自己的10000米成績乘以馬拉松耐力系數 ， 計算出自己的預期馬拉松成績 。將馬拉松成績與配速相匹配 ， 全程盡量以同樣的配速跑 。
對步伐的把握可以依靠速度感 。平時跑步的時候要注意時機 ， 把實際速度和配速聯系起來 。當然 ， 你也可以在訓練和比賽時使用運動手表或者手機里的運動軟件 。這些手表或軟件都有GPS定位功能 ， 可以根據GPS數據直接計算出你的即時配速 ， 供你調整跑步速度 。

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