跑步的運動量更大，這可以從兩個方面來解釋：
【跑步和騎自行車哪個運動多？】1.心跳次數 。雖然騎自行車相對容易，但從心跳次數來看，騎自行車的心跳變化很大 。心跳變化越大，身體負擔越大，所以運動量越大 。所以騎車的好處是感覺輕松，但是運動量可以很快達到 。
2.耗熱量 。從表面上看，跑步消耗的熱量是自行車的一倍以上，但由于花費的時間不同，如果用平均每分鐘消耗的熱量，兩者消耗的熱量差不多 。兩者的數據很接近，但相對來說，騎自行車要輕松很多 。

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