方法：
1、樹立正確的人生觀和世界觀 。人是萬物之靈，因為人具有思維能力，即人所特有的極其復雜豐富的主觀內心世界，其核心是人生觀和世界觀 。
【如何衡量自己的價值】2.不要對自己要求太高 。在你的能力范圍內設定你的目標 。努力讓自己有可能完成目標 。
3.學會自我調節情緒，消除不良情緒，讓自己每天都在愉悅的環境中度過 。積極的情緒狀態使人心情愉悅，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情和信心 。所以生活中要避免不良情緒的發展，當不好的事情發生時，要換位思考 。

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