1、預(yù)防日曬 。皮膚所遭受的侵害 ， 最糟糕的就是暴曬在陽(yáng)光的紫外線里 ， 陽(yáng)光紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌 。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬 ， 戶(hù)外活動(dòng)限制在早晨和傍晚 。涂抹防曬霜是一種辦法 ， 盡管很多品牌的防曬霜宣稱(chēng)不易造成過(guò)敏或毛孔堵塞 ， 但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何 ， 觀察24小時(shí) 。另外 ， 防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好 。
2、戒煙 。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道 ， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上 。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān) ， 可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧 。
【男人抗衰老最好小妙招 男人怎么抗衰老】3、溫柔對(duì)待皮膚 。不要用力揪臉部 ， 用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈 ， 然后輕輕拍干 。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙 ， 現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑 。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑 。
4、睡個(gè)美容覺(jué) 。睡眠期間 ， 我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素 ， 可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生 ， 長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩 。
5、以?xún)?nèi)養(yǎng)外 ， 美從吃喝而來(lái) 。皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成 ， 而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng) ， 細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì) ， 能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能 ， 皮膚因而能處于高峰狀態(tài) 。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水 ， 可以提高皮膚吸收氧氣的能力 ， 并且起到美白的作用 。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分 ， 具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效 。而西洋參與其他參不同 ， 既有補(bǔ)氣作用 ， 又有滋陰作用 ， 服后不會(huì)上火 。如果本人火氣大 ， 可在水中再加上菊花 ， 可以疏風(fēng)清熱、涼血明目 。
6、保持正常的體重 。一會(huì)兒減肥 ， 一會(huì)兒增胖 ， 體重這樣持續(xù)變換不斷 ， 會(huì)剝奪皮膚的彈性 ， 結(jié)果造成松弛下垂的皮膚 。
7、多喝水 。假使我們所攝取的水分不足 ， 身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液 ， 使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象 。脫水的皮膚顯得干燥、起皺 。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水 。
8、運(yùn)動(dòng) 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力 ， 而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡 。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔 ， 看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老 。
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