1、女生在月經期間可以多吃富含維生素，纖維素，蛋白質以及含鐵量比較豐富的食物，比如蔬菜、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉、牛肉、黃瓜、動物血等等 。在月經期間還可以吃山藥粥、大米粥、紅棗粥、面條之類的食物，因為有些人在來月經時可能會出現食欲減退 。來月經期間盡量不要吃刺激性的食品，因為這些食物可能會刺激到子宮的收縮，導致盆腔充血加重，會引起月經期間出現腹部疼痛 。
【月經期間吃什么比較好 月經期間的飲食介紹】2、在月經期間要做好腹部保暖工作，如果出現了腹部疼痛，可以適當的喝紅糖姜水，紅糖姜水主要具有祛寒等作用，有助于經血的排出 。
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