1、養成科學的飲食習慣 。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
2、使用藥物需謹慎 有些消炎藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，如果使用不當很可能會對聽覺神經造成不可逆轉的影響 。
3、避免長時間接觸高分貝噪音 。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾 。
【愛護耳朵手抄報 愛護耳朵手抄報內容】4、克服掏耳朵的不良習慣 。掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道引起發炎，不僅難治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就會影響聽力 。
5、兩個鼻孔最好分別擤鼻涕 。鼻子不通氣，切記兩個鼻孔一起擤鼻涕，因為耳鼻喉都是相通的，鼻子內的壓力可能會讓炎性分泌物流入鼻竇或中耳，易引起中耳炎的發生 。
6、經常按摩耳朵，保證血液循環按摩可促進內耳血液循環，促進耳朵保健的效果 。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴 。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次

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