如果是第一次跳，而且沒有明顯外傷的，那么腳踝疼痛是正常的，說明平時缺乏鍛煉，韌帶和肌肉疲勞，等適應之后就會正常了 。這時候可以繼續跳，也可以暫時休息，但要降低運動量或者難度，一般2周時間就可以適應了，就可以恢復正常運動量和難度了 。如果已經腫了，那么就要先休息好了再運動 。

【跳繩腳踝疼痛還能跳嗎？】

猜你喜歡

• 跳繩落地是腳尖還是腳后跟
• 曬傷了怎么辦通紅疼痛怎么修復
• 全身疼痛
• 天麻的功效 天麻的功效簡述
• 跳繩減肥法 跳繩是有氧運動嗎
• 跳繩都有哪些好處 跳繩有如下益處
• 切完辣椒后手燒的疼怎么辦 以下這幾個方法有助于緩解疼痛
• 小腹疼痛是怎么回事
• 跳繩1個小時能消耗多少卡路里? 跳繩1個小時消耗的卡路里
• 三年級學生跳繩技巧 簡介三年級學生跳繩技巧