腳崴傷了之后，會造成局部組織的水腫，疼痛，這時首先一定要減少活動，注意休息 。如果你是剛剛崴傷，就用冷水冷敷避免出血腫脹 。24小時后熱敷患處促進血液循環減輕疼痛腫脹，可以用熱水燙腳 。可以用活血止痛的藥物治療，比如云南白藥噴霧劑外噴，或者貼膏藥，一般需要最少一周 。如果疼痛和腫脹不能消退的話，最好去醫院骨科檢查一下 。

【下樓腳崴了怎么處理】

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