如何改善睡眠 1有研究表明 ， 不吃晚餐或者只吃蔬菜的人 ， 睡眠質(zhì)量會(huì)變差 ， 所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時(shí)洗個(gè)熱水澡 ， 不但睡得好 ， 還能增加代謝 ， 有助于減肥 3睡前不要玩手機(jī)
【如何改善睡眠質(zhì)量】
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