1、左手上i格擋： 從準備勢開始，右臂彎曲置于腹部，留一拳距離，左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位 。右手同此 。上格擋用于防御一切對頭部的攻擊 。
2、左手中格擋：從準備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直 。左手向前旋轉格擋，右手收回腰帶部位 。右手同此 。中格擋用于防御一切對胸部的攻擊 。
【跆拳道上格擋教學方法 跆拳道上中下格擋教法介紹】3、左手下格擋：從準備勢開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直 。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位 。右手同此 。下格擋用于防御從身體側面的攻擊 。

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