【寶寶冬季飲食的注意事項(xiàng)都有哪些 寶寶冬季飲食需要注意什么】1、高蛋白、高脂肪食物的攝取要適量
有些媽媽會(huì)認(rèn)為，在冬季的時(shí)候只有多攝取一些高蛋白、高脂肪的食物才能幫助寶寶抵御寒冷的天氣 。其實(shí)，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的 。研究表明，冬季人體所需的能力跟其它季節(jié)的差別并不大，因?yàn)樵诤涞奶鞖庀拢梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而使體內(nèi)產(chǎn)生的熱能增加，所以在冬季無(wú)需多攝取高蛋白、高脂肪的食物 。
2、補(bǔ)充維生素
寒冷的天氣會(huì)加快人體的氧化，維生素B1、B2的代謝也會(huì)加快，因此在飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充 。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，而在冬季，寶寶的戶外活動(dòng)會(huì)減少，陽(yáng)光照射的時(shí)間也較短，因此容易造成維生素D的缺乏 。所以，在冬季，媽媽要給寶寶多吃一些富含維生素的食物 。
3、多吃含無(wú)機(jī)鹽的食物
研究表明，無(wú)機(jī)鹽能有效幫助人體抵御寒冷，缺少無(wú)機(jī)鹽容易讓人產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)，所以，媽媽呀有意識(shí)地給寶寶多吃一些含無(wú)機(jī)鹽的食物，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等 。
4、冬季要多吃熱食
寒冷的冬天飲食應(yīng)以熱食為主，像煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等都是不錯(cuò)的選擇 。另外，在冬季為使菜肴不要冷得快，可以多用勾芡的方法，而且冬季的菜肴口味可以適當(dāng)厚重點(diǎn) 。
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