1、黃瓜 ， 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益 。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黃瓜有助于化解炎癥 。
2、荔枝 ， 味甘、酸 ， 性溫 ， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝 ， 補腦健身……《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心營 ， 養(yǎng)肝血 ， 果中美品 ， 鮮者尤佳 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為 ， 荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用 ， 是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。
3、木耳 ， 味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載 ， 木耳益氣不饑 ， 輕身強志 。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分 ， 被譽為素中之葷 。木耳中所含的一種植物膠質(zhì) ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
【吃什么可以排毒養(yǎng)顏 女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏】4、蜂蜜 ， 味甘 ， 性平 ， 自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:久服強志輕身 ， 不老延年 。蜂蜜富含維生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分 ， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 。近代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果 ， 對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處 。
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