1、注意保暖，祛寒除濕 。雖然時值盛夏，氣候炎熱，但是現代人室內常用空調、風扇，往往寒氣逼人 。同時，夏天人們均穿著短褲短裙，膝蓋更是容易寒氣入內，易引發關節肌肉僵硬疼痛，誘發疾病 。所以三伏天更應該注意顧護陽氣，保護膝蓋不要受寒 。建議必要時使用護膝 。
2、減輕膝蓋負擔 。老寒腿患者中不乏體型肥胖者，而過度的肥胖會加重膝關節負擔 。當我們平躺時，關節的負重幾乎是0；而站起來和走路的時候，關節的負重是體重的1~2倍；上下樓梯或者爬山是3~4倍；跑步、打球時是4~6倍；蹲和跪時可達7~8倍 。
不適當的運動和運動姿勢也會加重膝關節負擔 。長跑、徒步、網球、羽毛球等運動對膝關節壓力最為明顯；一些女性患者穿著不合適的鞋或穿高跟鞋遠距離行走，都可能讓膝關節超負荷 。這些都應該注意避免 。
【三伏天如何冶老寒腿 怎么在三伏天改善老寒腿】3、合理鍛煉 。適當有規律地鍛煉，一方面可以使膝關節周圍的肌肉有力，使其膝關節得到更加強有力的支撐；另一方面，也可以促進局部血液循環，改善老寒腿局部僵硬感，緩解疼痛 。

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