1、備好防曬霜
做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一 。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹 。
2、遮陽傘、帽子
夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷 。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施 。
遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果 。
3、補充維生素C
維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白 。
【夏季高溫如何防曬黑 在夏季高溫環(huán)境中怎么防曬】4、避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑 。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品 。

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