1、端正自我的思想認識 。家長要認識到孩子適當的焦慮是正常的表現，這有利于孩子發揮潛能 。焦慮是人們必不可少的心理活動之一，適當的焦慮可以調動積極性，使精力更加集中 。但如果超出了一定的界限，那就是病態了，會出現心慌、腹瀉、胸悶等癥狀，影響學習和生活 。
2、幫助孩子面對恐懼 。孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什么后果等等 。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現 。同時可以告訴孩子，生活的路還很長，放手去做就對了，不要顧慮太多 。
3、傾聽孩子的心聲 。要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的 。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話，對孩子表示理解 。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母 。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們 。
4、和孩子一起分享自己的經驗 。父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享 。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了 。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了 。
【鼓勵厭學孩子 怎樣鼓勵厭學孩子】5、樹立孩子的自信 。首先家長自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信，還有誰相信他呢?每一次考試、做習題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高 。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發揮 。

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