【銀耳蓮子紅棗湯的做法和功效 銀耳蓮子紅棗湯的做法和功效簡單介紹】1、銀耳蓮子紅棗湯的做法：
（1）食材：銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞 。
（2）紅棗10分鐘洗凈備用；蓮子提前一晚浸泡 ， 泡好后剝開除去里面的黑心 ， 洗凈備用；枸杞泡1分鐘后洗凈備用；銀耳泡15分鐘 ， 待發后 ， 去粗蒂撕成小塊備用 。
（3）鍋加入清水 ， 把蓮子和紅棗放進去煮1個小時后 ， 加入銀耳燉半個小時 ， 加冰糖再燉半個小時 ， 湯比較粘稠時 ， 加入枸杞燉5分鐘即可 。
2、銀耳蓮子紅棗湯的功效：紅棗銀耳蓮子湯是一款食補粥品 ， 銀耳富有天然特性膠質 ， 再加上它的滋陰作用 ， 長期服用可以潤膚 ， 具有美容養顏的效果 。食用特點是滋潤而不膩滯 ， 具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效 ， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種非常好的補品 。

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