碳水化合物是我們?nèi)梭w當(dāng)中主要的能量來源 。我們國家，人體中需要的能量60%主要來源于碳水，它對我們身體很重要 。尤其是腦力勞動者對血糖水平有著非常大的依賴性，血糖水平過低會引起抽搐甚至是昏迷 。但若你攝取過量很容以致使自己發(fā)胖，所以當(dāng)你碳水化合物吃多了以后，需要注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，來消耗更多的能量 。常見的運(yùn)動有慢跑、散步、游泳、打羽毛球等有氧運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)多余的能量 。平時飲食需要注意適量，每次不要吃得太多，防止造成身體肥胖 。
【碳水吃多了怎么消耗】

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