眼疲勞主要表現為眼睛酸脹、干澀，甚至一過性視物模糊 。引起眼疲勞最常見的是干眼癥，隨著現在生活水平的提高，電子產品使用頻率的增加，手機、電腦對我們的生活越來越重要，大家都離不開手機和電腦，但是看多了手機和電腦會影響淚液在眼表的均勻涂布，會引起干眼癥 。必須減少近距離用眼，減少電子產品的使用，同時注意休息，并配合使用人工淚液來緩解視疲勞 。另外，因為患者有近視、遠視或者散光，而并沒有配戴眼鏡，也會引起眼疲勞，這種情況必須去醫院，進行正規的驗光配鏡，以緩解視疲勞 。總之，有視疲勞的情況，應到醫院檢查是否有干眼癥，或是屈光不正，再進行相對性治療 。
原料
眼藥水
維生素豐富蔬菜水果 。
方法/步驟
生活有規律，及時休息保持充足的睡眠 。

干燥季節或使用空調時，室內保持一定的濕度 。


改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合 。


多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等 。


注意用眼衛生，坐姿要端正，視物要保持適當距離 。避免長時間、近距離、過于精細的工作 。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5至10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛 。


END
注意事項
緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用 。目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害 。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液 。
定期體檢，盡早發現相關疾病并及時治療 。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，盡可能早期發現、根除原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等 。
【經常眼疲勞怎么緩解？】

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