【怎樣慢跑對身體好 如何慢跑對身體好】1、跑步的時候先活動下身體，熱一下身，這樣不容易受傷
2、跑步的時候調(diào)整呼吸很重要，鼻子和嘴配合呼吸，緩解壓力，嘴巴微張，牙齒咬緊 。
3、跑步的時候高度上不要上下起伏，也不要左右晃動，減少不必要的能量浪費，更持久 。
4、保持頭與肩的穩(wěn)定，目視前方，以肩為軸 的前后擺動雙臂，避免腿部側(cè)向動作，保持向前，扭胯幅度不要太大，容易出現(xiàn)拉傷 。
5、跑完步不要坐下休息，慢走幾分鐘，然后拉一下全身的韌帶，運動量不要太大 。

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