【香蕉的作用和功效 吃香蕉的好處】1、香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效 ， 因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中 ， 帶有氨基酸 ， 具有安撫神經(jīng)的效果 ， 因此在睡前吃點(diǎn)香蕉 ， 多少可起一些鎮(zhèn)靜作用 。
2、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維 ， 也就是果膠 ， 可幫助消化 ， 調(diào)整腸胃機(jī)能 。香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 ， 經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用 。
3、香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖 ， 立刻被人體吸收 ， 是一種快速的能量來(lái)源 。多吃香蕉 ， 可降低血壓 ， 預(yù)防高血壓和心血管疾病 。

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