高 。
【吃一整個柚子的熱量高嗎？】柚子在水果界，雖然看起來比較大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多 。一個2斤左右的柚子，剝皮后，大約有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一個柚子的熱量是630千卡，相當(dāng)于5.4碗米飯的熱量 。對于成年人來說，這是在一天中攝入的零食屬于較高的熱量標(biāo)準(zhǔn) 。即使是一餐，攝入的熱量也有點(diǎn)過多 。而且，一次吃一個完整的柚子容易對腸胃造成損傷，引起腹痛和腹瀉 。建議一次吃100-200克柚子肉，約2-3瓣柚子肉 。

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