【晚上深度睡眠多久比較好 晚上的深度睡眠時(shí)間是多久】1、一般人晚上的深度睡眠時(shí)間是2-3個(gè)小時(shí) 。因?yàn)樯疃人咧徽颊麄€(gè)睡眠時(shí)間的25%，一般人睡眠時(shí)間是8個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)，所以一般人晚上的深度睡眠時(shí)間是2-3個(gè)小時(shí) 。
2、深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，也被稱(chēng)作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25% 。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體是非常有好處的 。午夜至凌晨3點(diǎn)是深度睡眠的最佳時(shí)間 。

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