【孕婦多吃什么水果比較好 懷孕吃哪些水果好】1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期 ， 準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主 ， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等 。熱性的水果如果要吃 ， 一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配著吃 ， 這樣就起到寒熱中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有選擇性的 。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的 ， 西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。對其過敏 ， 易發(fā)濕疹者不宜食用 。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 準(zhǔn)媽胃口大開 ， 胎兒正在迅速地成長 ， 需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多 。在這個階段 ， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果 ， 補充維生素和葉酸 。
櫻桃是孕婦的理想水果 。櫻桃中鐵的含量非常豐富 ， 每天食用12顆左右的櫻桃 ， 可以有效增加對鐵元素的吸收 ， 防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況 ， 更有益于健腦 。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C ， A ， E以及鉀 ， 鎂 ， 纖維素和其他營養(yǎng)元素 。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果 ， 能夠穩(wěn)定情緒 ， 提高睡眠質(zhì)量 ， 更能有效防止孕期便秘情況 。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果 ， 其含有豐富的糖分和維生素 ， 微元素特別是鋅元素 ， 一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收 ， 對小寶寶同樣有利 。
海棠果是富含葉酸的水果 ， 具有生津止渴 ， 健脾止瀉的作用 ， 而且能治療消化不良 ， 對孕婦來說是一種不錯的選擇 。不過海棠味酸 ， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果 。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多 ， 對皮膚不好 。橙子的維生素含量很高 ， 孕媽咪可以適當(dāng)多吃 。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄 ， 不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果 ， 民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮 ， 但是不宜過量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì) ， 具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好 ， 并且情緒易浮躁不安 ， 可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?， 梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì) ， 可以有效起到鎮(zhèn)靜安神 ， 并能有效防止妊娠水腫及高血壓 。

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