【吃雞胸肉會長肌肉嗎 吃雞胸肉可以長肌肉嗎】1、光是吃雞胸肉的話 ， 不會明顯地長出肌肉 。人體肌肉增長是一個復雜的過程 ， 除了飲食以外 ， 跟運動也有關系 。
雞胸肉中含有大量的蛋白質 ， 但是這些蛋白質并不能直接被人體吸收并作為自身肌肉生長的原料 ， 而是需要經過人體的消化系統 ， 被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸 ， 再根據需求被合成為人體所需的蛋白質 ， 也就是肌肉纖維蛋白 。
2、所以在吃了雞胸肉以后 ， 還要進行足量的肌肉訓練 ， 才能對肌肉產生刺激促使肌肉生長 。只靠吃雞胸肉不運動的話 ， 是不會長肌肉的 。

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