到底怎樣才能擁有一雙美腿呢?不要心急 ， 不要擔心 ， 這里就來教你如何才能擁有一雙美腿? 【哪些方法能夠有效瘦腿？】干洗腿 。用兩只手抱著一側大腿 ， 用力從大腿根部逐漸向下按摩 ， 一路按摩到腳腕部 ， 接著再從腳腕往上按摩十幾遍 ， 每天有時間就來做上幾次 ， 不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮 。
揉腿肚 。將腿平放在床上 ， 把腿肚放在兩手掌之間夾住 ， 螺旋揉動 ， 每側大約揉動20次~30次為1節 ， 共做6節 。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流 ， 增強腿部肌肉力量 。
扭膝 。我們把兩足平行并攏 ， 屈膝稍下蹲 ， 把雙手放在膝蓋上 ， 先順時針揉動數十次 ， 接著逆時針揉動數十次 。這種方法能疏通血脈 ， 治下肢乏力 ， 膝關節疼痛 。
輪蹬 。每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動 。然后用兩只手相互搓熱 ， 然后用手掌搓腳心 ， 每回各100次 。具有防虛火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥 。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉 。
暖足 。暖足就是每晚要用熱水泡腳 ， 并經常保證雙足溫暖 。這樣能使全身血液暢通 。

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