1、秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪 。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥 。秋燥溫與涼的變化，與每個人的體質和機體反應有關 。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力 。秋季鍛煉，重在益肺潤燥 。
2、在飲食方面，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬 。同時秋燥津液易傷，可引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥 。
【中秋怎么養生 中秋養生技巧】3、精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，秋季氣候漸轉干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言 。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣 ?？傻歉哌h眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散 。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節 。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖 。

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