【哪些食物容易脹氣 都有哪些食物】1、含有豐富的淀粉的食物 ， 如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等 ， 或由于對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體 ， 會出現脹氣 。
2、含纖維素較多的粗糙食物 ， 比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等 ， 可增加腸腔的容量 ， 并影響正常蠕動 ， 進而產生腹脹 。
3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食 ， 也易導致腸道菌群改變 ， 不利于有益菌的存活 ， 容易造成脹氣 。

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