【十大堿性食物排名 有哪些堿性食物】1、核桃 ， 健腦 ， 一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶 。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸 ， 對(duì)大腦很有益 。
2、蘑菇 ， 蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 但熱量很低 ， 常吃也不會(huì)發(fā)胖 。且蘑菇所含有很高的植物纖維素 ， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量 。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多 ， 可促進(jìn)人體的新陳代謝 。
3、馬鈴薯 ， 護(hù)脾胃 ， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘 ， 還可以養(yǎng)護(hù)脾胃 ， 益氣潤(rùn)腸 。消除眼袋 ， 把馬鈴薯片貼在眼睛上 ， 可以減輕眼袋 。
4、香菜 ， 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素 ， 香菜還可利尿 ， 有利于維持血糖含量并能防癌 。
5、酸奶 ， 酸奶不僅有助于消化 ， 還能有效地防止腸道感染 ， 提高人體的免疫功能 。與普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 鈣質(zhì)含量高 ， 還富含維生素B2 ， 這些元素都對(duì)人體大有裨益 。
6、草莓 ， 草莓不但汁水充足 ， 味道鮮美 ， 還對(duì)人體健康有極大益處 。草莓可改善膚質(zhì) ， 減輕腹瀉 ， 緩解肝臟及尿道疾病 。同時(shí) ， 草莓還可以鞏固齒齦 ， 清新口氣 ， 滋潤(rùn)喉部 。
7、金槍魚(yú) ， 金槍魚(yú)脂肪酸能降低血壓 ， 預(yù)防中風(fēng) ， 抑制偏頭疼 ， 防治濕疹 ， 緩解皮膚干燥 。
8、麥芽 ， 能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率 ， 因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無(wú)味的 ， 因此要把它撒在麥片或加在酸奶中 。近年來(lái) ， 科學(xué)家們通過(guò)研究探索 ， 推出一些食物 ， 每天吃下列食物中的兩種 ， 就可增強(qiáng)體質(zhì) ， 延緩衰老 。
9、圓白菜 ， 圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜 ， 維生素C含量很豐富 ， 同時(shí)富含纖維 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力 ， 并且?guī)椭哦?。
10、西蘭花 ， 富含豐富的維生素C ， 對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維 ， 都能起到良好的滋潤(rùn)效果 。經(jīng)常食用 ， 可以有效抵抗初期皺紋的生成 ， 令肌膚柔嫩光滑 。
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