人的記憶能力會(huì)根據(jù)年齡呈現(xiàn)不斷的變化狀態(tài) ， 十四五歲到二十四五歲處于人生中的青年時(shí)期 ， 也是我們記憶能力的黃金時(shí)期 ， 處于學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的人生階段 。到了二十四五至五十歲期間 ， 人處于中年時(shí)期記憶處于穩(wěn)定的成熟階段 。這時(shí)的記憶就目的性而言 ， 有意識(shí)識(shí)記占主導(dǎo)地位 ， 就記憶方法而言 ， 意義識(shí)記占主導(dǎo)地位 ， 并且隨著年齡增加開(kāi)始出現(xiàn)中年健忘現(xiàn)象 。調(diào)理方法如下：
【中年人健忘怎么調(diào)理】1、勤于用腦 ， “用進(jìn)廢退”是生物發(fā)展的一條基本規(guī)律 ， 時(shí)刻保持學(xué)習(xí) ， 那么大腦的記憶力就不會(huì)出現(xiàn)明顯下降 。中年人可以下圍棋 ， 挑戰(zhàn)一些心得事物 。
2、經(jīng)常鍛煉身體 ， 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程 ， 增強(qiáng)大腦新陳代謝 ， 延緩大腦細(xì)胞衰老 。
3、保持心情愉快 ， 良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 ， 使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài) ， 從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力 ， 對(duì)提高記憶力頗有裨益 。

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