1、橙汁藕片，食材準(zhǔn)備：鮮藕，甜橙 。將甜橙去皮榨汁待用；鮮藕去皮切片，放入沸水中焯燙1分鐘；然后將藕放入冷開水中冷卻，濾水后放入橙汁中；然后放入冰箱中冷藏2小時即可 。
2、涼拌金針菇，食材準(zhǔn)備：金針菇，黃瓜，火腿，橄欖油，芥末，生抽，鹽，糖 。將黃瓜洗凈，火腿切絲，金針菇去根部后焯燙半分鐘濾水；金針菇和火腿，黃瓜混合，放入橄欖油，芥末，生抽，鹽，糖；最后拌勻即可食用 。
3、涼拌黑木耳，食材：黑木耳，胡蘿卜，香菜，紅椒，蔥姜蒜，植物油，生抽，鹽，醋，糖 。
【夏季南方適合吃什么菜譜 適合夏天吃的菜】將木耳用冷水泡發(fā)，去掉根蒂，撕成小朵待用；鍋中放入清水燒開，然后下入黑木耳汆燙3分鐘撈出，洗去粘液待用；胡蘿卜切片后焯燙1分鐘，蔥姜蒜切末放入碗中，澆入一勺熱油爆香；然后碗中加入適量生抽，鹽，醋，糖調(diào)味，然后放入黑木耳，胡蘿卜拌勻；最后撒上香菜末，紅椒圈拌勻即可食用 。
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