蘿卜|“陽(yáng)后”身子全身虛弱，建議：多吃2肉3菜，別吃發(fā)物，免疫恢復(fù)快牛腩|牛肉|辣椒|新型冠狀肺炎

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

“陽(yáng)后”帽子是天天往頭上帶，離開(kāi)烤爐一刻都覺(jué)得渾身都是冷風(fēng)在鉆。目前絕大多數(shù)人已經(jīng)到了開(kāi)始恢復(fù)身體時(shí)期，所有的病痛癥狀都消失了，時(shí)不時(shí)有些咳嗽和流鼻涕。但幾乎每個(gè)人都是感覺(jué)沒(méi)以前耐冷了，晚上睡覺(jué)時(shí)候感覺(jué)整個(gè)頭都是冷的，都要縮進(jìn)被子里才暖。

而我是比較嚴(yán)重的，白天睡醒無(wú)力踉踉蹌蹌的走去洗漱，帽子和圍巾一樣不能少。一定要把頭包嚴(yán)實(shí) ，一點(diǎn)風(fēng)都不能吹，因?yàn)橐幻^就能能感覺(jué)頭是失去溫度的，還有點(diǎn)冷風(fēng)在吹。晚上吃飯吃不香，臥床睡覺(jué)滿身大汗，半夜甚至還被自己的虛汗冷醒。一開(kāi)始還以為自己還“陽(yáng)”后來(lái)發(fā)現(xiàn)不對(duì) ，這不就是身子虛嗎？

“陽(yáng)康”后，我們就得開(kāi)始進(jìn)入恢復(fù)期，這個(gè)時(shí)期食補(bǔ)尤為重要，特別是有老年病的中老年人來(lái)說(shuō) ，更要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。 “陽(yáng)后”多吃2肉3菜，少吃發(fā)物，盡快獲得一個(gè)活力滿滿的身體，開(kāi)心過(guò)大年。
小知識(shí)：發(fā)物就是指含有刺激性容易引發(fā)本身疾病的一些食物，當(dāng)然因人而異，有些吃著沒(méi)什么問(wèn)題。有：海鮮、韭菜、茴香、鵝肉等。

吃?xún)扇?br /> 1、牛肉
健身的人都會(huì)定時(shí)定量吃上牛肉，牛肉中飽含的肌酸能為肌肉帶來(lái)能量，維生素B6還能提高免疫力。當(dāng)然吃牛肉就要吃牛肉最鮮嫩的部位，就算是烹飪也講究快速翻炒，以保證牛肉不老不柴。

做法：蘿卜牛腩
1、牛腩泡水20分鐘，焯水洗去血沫，牛腩盡量切得大塊一些。滾燙的水會(huì)把牛腩表面收縮，還能增加牛腩的口感。
2、起鍋燒油，小火熬糖色，下入五香調(diào)料一勺紅酒一勺老抽、生抽，調(diào)出味道。放入砂鍋中加入清水和牛腩燜煮。
3、蘿卜下鍋一起燜煮，加入食鹽大火轉(zhuǎn)小火燜上2個(gè)小時(shí) ，牛腩就可以出鍋了。這個(gè)時(shí)候的牛腩味道基本已經(jīng)入味，一大碗牛肉超級(jí)香，下飯神器。

2、鴨肉
冬季吃鴨子特別溫補(bǔ) ，而且鴨肉不會(huì)上火。連同冬瓜一起蒸煮的老鴨湯，還特別適合“陽(yáng)康后”恢復(fù)身體的時(shí)段。

做法：老鴨湯
1、半只老鴨剁成鴨塊，用蔥姜蒜除去腥味，起鍋燒油將鴨肉下入鍋中翻炒。
2、薏米和老鴨先入鍋中燒煮一小時(shí)后，下入冬瓜塊，老鴨肉不宜嚼爛，需要大火煮透。
3、下入冬瓜，繼續(xù)燜煮20分鐘，加入食鹽和胡椒粉攪拌均勻出鍋。

吃三菜
一、蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，秋冬蘿卜賽人參。蘿卜不僅能讓消化道通暢，還能潤(rùn)肺不干燥，鄉(xiāng)間中常常還生吃蘿卜，將蘿卜當(dāng)成水果來(lái)吃。
【蘿卜|“陽(yáng)后”身子全身虛弱，建議：多吃2肉3菜，別吃發(fā)物，免疫恢復(fù)快】
二、菠菜
菠菜富含鐵，跟牛奶的差不多一樣，還有抗氧化的物質(zhì) 。小時(shí)候常看的《大力水手》動(dòng)畫(huà)片就將菠菜視為，營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì) 。

三、辣椒
很多南方人對(duì)辣椒情有獨(dú)鐘，好不容易“陽(yáng)康”了能少得了辣椒嗎？當(dāng)然對(duì)于不吃辣的朋友來(lái)說(shuō) ，不辣的辣椒也可以選擇，畢竟這維生素C還是要天天補(bǔ)充。

青青草免费线看线看|啊在车上停不下来了|国产少女免费观看电视剧|仑乱88MAV|精品老司机在线观看视频|国产一区二区三区高清免费视频|在线观看免费777av

蘿卜|“陽(yáng)后”身子全身虛弱，建議：多吃2肉3菜，別吃發(fā)物，免疫恢復(fù)快

猜你喜歡