可以考慮已蔬菜為主，比如苦瓜羹，苦瓜炒單，清炒春筍，炒四季豆，洋蔥炒蛋（排毒）等等，不過單單這樣可能營養(yǎng)就不均衡，你可以適當(dāng)加一兩道葷菜，但不宜太油膩如紅燒茄子，清蒸魚之類的 。洋蔥炒蛋具體作法如下：洋蔥炒蛋（http://shipu.naoqiu.com/menu_4509.htm） 瀏覽次數(shù)：1次材料：主料：雞蛋3粒輔料：生粉2勺色拉油1勺水2勺調(diào)料：制作提示：口味描述：操作步驟：1、雞蛋磕入碗內(nèi)，打散，一點(diǎn)點(diǎn)地加入生粉攪拌均勻2、加入水、鹽和色拉油再次攪拌均勻3、熱鍋涼油倒入蛋液用筷子迅速地滑散4、立即加入切成細(xì)條的洋蔥翻炒至出香味即可更多具體夏天清涼解暑的菜，建議你上一些食譜專業(yè)網(wǎng)站，比如美食杰，天下美食，家常食譜網(wǎng)：http://shipu.naoqiu.com
【夏天晚餐菜譜】

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