【腎陰虛怎么調(diào)理 腎陰虛調(diào)理方法】1、注重日常調(diào)養(yǎng) 。（1）性生活 要適度，不勉強(qiáng)，不放縱 。（2）保持心情舒暢 《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎” 。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng) 。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想 。（3）按時(shí)作息 。保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法 。
2、強(qiáng)腎 經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣 。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲 。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒 。
3、飲食調(diào)理 。
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等 。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品

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