1、紅米和黑米長期吃的話也是可以的，因為像這一類美食還是具有很多去濕氣，還有一些護頭發(fā)的作用，所以平常也可以長期吃，但是像粗糧的話也是要達到一個星期吃兩次到三次左右就可以了，如果是天天吃的話，其實可能就味道上沒有那么的好 。
【紅米和黑米可以長期吃嗎 紅米和黑米是否可以長期吃】2、黑米它指的是一種紫黑色的米，黑米的口感上還是很飽滿的，而且黑米我們也可以用來制作各種美食，平常的話可以將黑米直接用來制作常見的一些黑米飯，或者像一些其他的黑米粥等等，都很不錯 。
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